Lockerlassen.
Ein kleines bisschen verschnaufen.
Den Körper ganz schwer werden lassen.
Einatmen und ausatmen.
Die Gedanken wie Wolken am Himmel vorbeiziehen lassen.
Die Augen schließen.
Kleine "Ja-Nein"-Bewegungen mit dem Kopf ausführen.
In den Körper hineinspüren.
Mit der Seele baumeln.
Runterkommen.
Einen Gang zurückschalten.
Ruhig werden.
Einfach mal loslassen ...
This is the kit !
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