Wenn du im Leben Freude findest, dann bedeutet das nicht, dass du die schwierigen oder schmerzvollen Aspekte des Lebens leugnest.
Du öffnest dich einfach den schönen Dinge, die dich schon umgeben - und du badest und schwelgst darin und genießt sie. In erster Linie erfährst du die kleinen Freuden des Alltags über deine Sinne, deine Erinnerung oder deine Vorstellungskraft.
Dadurch wird der besänftigende und beruhigende parasympathische Teil des autonomen Nervensystems aktiviert und beruhigt den sympathischen Teil des Nervensystems mit seiner Kampf-oder-Flucht-Reaktion und den damit verbundenen Stresshormonen.
Die Erleichterung der Stressreaktion durch das Annehmen von freudvollen Erfahrungen hebt die Stimmung, beruhigt Ängste und weitet den Blick - zudem wirkt es auch positiv auf die Gesundheit: Es stärkt das Immunsystem, verbessert die Verdauung und gleich die Hormone aus.
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